Aydan Bayır ile Yorgun Zihinlere Bilinçli Farkındalık: Mindfulness, 6 Mart'ta Joint Idea Kanyon'da..

*Bu bir The School of Life etkinliğidir.

Hızlı ve talepkar modern dünyanın değişken yapısı en çok da zihinlerimizi yoruyor. Düşüncelerimiz adeta bir ucu geçmiş, bir ucu gelecek olan bir tahterevallinin üzerinde bir o yana bir bu yana doğru giderken, bir türlü "şimdi"nin dengesini tutturamıyor. Tatildeyken işi, işteyken evi, evdeyken dışarıda olmayı düşünüyor; hem içinde bulunulan anı, hem de anlar bütünü olan hayatı ıskalıyoruz.

Öte yandan geçmişin yükü ve geleceğin endişesi ile yorgun düşen zihinlerimiz aslında şanslı. Çünkü derdimizin dermanı yüzyıllardan beri kadim öğretilerde uygulanan ve 1970'lerden beri de bilimsel sonuçları her geçen gün daha fazla hayranlık uyandıran zihinsel bir disiplin: farkındalık

Anda deneyimlenen her türlü duygu, düşünce ve hislere karşı meraklı ve istekli  bir tavır sergileme ve olana yargısız bir şekilde dikkati yöneltme manasına gelen farkındalık, zihin ve beden çalışmalarını kapsayan bütünleyici bir yaklaşımdır.

Farkındalık temelli egzersizleri düzenli şekilde uygulayan  kimselerin beyin taramalarına dayanarak yapılan akademik çalışmalar gösteriyor ki, farkındalık yalnızca depresyon, panik atak, okb gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde değil, aynı zamanda mutluluğun, duygusal zekanın,  yaratıcılığın, psikolojik direncin ve konsantrasyonun artmasında da kullanılan etkili bir yöntem.

Felsefeyi, fiziği ve psikolojiyi harmanlayacağımız bu atölyede farkındalığı hem öğrenecek, hem de deneyimleyeceğiz. Yapacağımız grup çalışmaları ile "an"da kalmanın huzurunu tadıp, "farkındalık"ı bir yaşam şekline çevirebilmenin yollarını keşfedeceğiz. Geçmişten günümüze gelen farkındalık hazinesinin kapağını aralayacağımız keyifli bir gün geçireceğiz. 

ATÖLYELER HAKKINDA

Atölyeler akademik kadronun önde gelen isimleri tarafından tasarlanır ve sunulur. Katılımcılara atölye lideri ile derinlemesine çalışma fırsatı sunan atölyeler, bilgi aktarımının yanı sıra konu hakkında düşünmeyi tetikleyen bireysel ve grup egzersizlerini içerir. 

ATOLYE LIDERI

Aydan Bayır, bireylerin ve toplumların mutluluk ve başarılarını optimum düzeye getirebilmek için bilimsel çalışmalar yürüten pozitif psikoloji alanında uzmanlaşmış Türkiye’deki bir kaç psikologtan birisi. Lisans derecesini Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü’nden aldıktan sonra, Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği’nin ulusal ve Avrupa Birliği projelerinde asistanlık yaptı. Merhamet ve empati kavramlarını yakinen deneyimlemek East London Üniversitesi’nde Uygulamalı Pozitif Psikoloji alanında yüksek lisans yapmasına önayak oldu. Ayrıca İsveç ve Hollanda’da merhamet odaklı terapi ve öz-anlayış üzerine eğitimler aldı.  Tezini kendi hayat hikayesinden esinlenerek “Bireylerin kendilerine anlayış gösterememe nedenleri ve mükemmeliyetçilik” üzerine yazdı. Şimdi kendisindeki dönüşümü, Boğaziçi Üniversitesi Rehberlik Merkezi bünyesinde öz-anlayış üzerine düzenlediği grup çalışmaları sayesinde öğrencilerle ve TSOL Istanbul'da yetişkinlerle paylaşıyor.

The School of Life Istanbul
The School of Life, yalnız çocuklukta değil yaşam boyu büyümeye inanan ve hayat için iyi fikirler sunan global bir kültür girişimidir. Buradaki dersler ve sıra dışı etkinlikler hayatı beklenmedik yeni bakış açılarıyla görmeye ve yeni sorulara kapı açmaya yardımcı olur.