Bu atölye, Zorlu PSM ve Human Art iş birliği ile gerçekleşmektedir.

Eğitmen: Deniz Bağan

Hiç kendinize karşı acımasız davrandığınızı fark ettiğiniz oluyor mu? Veya yüksek bir standardı tutturma çabası içinde kimi zaman yorulup tükendiğinizi hissediyor musunuz?

Hayatta zor bir deneyim yaşarken veya acı duyarken çoğu zaman kendimize daha kötü davranıyoruz. Başarısız hissederken, terk edilmişken veya hasta düşmüşken kendimize kızabiliyor, kendimizi kıyasıya eleştirebiliyoruz.  Sürekli mükemmeli yakalama, hep güçlü, güzel, sarsılmaz olma veya görünme çabası bizi içten içe tüketiyor.

Ya kendimizi her halimizle kabul edebilmenin, gözetebilmenin, kendimize anlayışlı davranabilmenin bir yolu olsaydı?

Böyle bir yol var: Öz-şefkatli farkındalık.

Öz-şefkat ile içinde bulunduğumuz durumu olduğu gibi görür, her duygu ve durumun tüm insanlığın ortak deneyimi olduğunu öğreniriz. Böylece bütün koşullardan bağımsız kendimize nazik bir anlayış geliştirmeye başlarız. Önce neden kendimize böyle davrandığımızı anlar, ardından başka türlü davranmanın kapılarını aralarız.

Deniz Bağan’ın öz-şefkatli farkındalığın temellerini anlatacağı iki saatlik atölyesi , size bu yaklaşımın temellerini sunuyor olacak. Öğreneceklerinizle günlük hayatta kendinizle şefkatli bir ilişki kurma deneyimini hissetmiş olacaksınız. Kendinizle arkadaş olmaya, duygularınıza anlayışla bakmaya ve öz-şefkatle tanışmaya hazır mısınız?

19 Şubat Salı 20.00 – 22.30
10 Mart Pazar 14.00 – 16.30

Deniz Bağan Kimdir?

Türkiye'nin ilk Türkçe meditasyon uygulaması MeditasyonApp’in yaratıcısı olan Deniz Bağan uygulamadaki içeriklerin tümünü yazıyor ve seslendiriyor. Uygulama 1 yıl içinde 400.000 defa indirildi, Türkiye Deniz'in sesiyle 5 milyon dakika meditasyon dinledi, 2017 yılında Apple tarafından Türkiye’nin en iyi App’i seçildi. Şu anda içerikleri 4 dile çevriliyor ve farklı ülkelerde yayınlanıyor.

Deniz İstabul'da yaşıyor, 6 yaşında bir kızı var ve Yogatime yoga stüdyonun kurucu ortağı. 1998 yılından bu yana meditasyon, enerji beden terapileri ile çalışıyor; kendi yoga ve hareket pratiğini sürdürüyor, ve 2012'den beri 200 ve 500 saatlik uzmanlık programlarıyla yoga eğitmenleri yetiştiriyor. Sürekli öğrenmeye ve gelişmeye inanıyor ve Organic Intelligence programı içinde sinir sistemi ve travma üzerine eğitimini sürdürüyor.

Uzmanlığını aktarmaktan, topluluklarla çalışmaktan, ve tutkuyla yaşamaktan keyif alan Deniz, Mindfulness, yani Bilinçli Farkındalık’ın kendi yaşamındaki etkilerini paylaşmaktan mutluluk duyuyor.