Bu atölye, Zorlu PSM ve Human Art iş birliği ile gerçekleşmektedir.

Eğitmen: Deniz Bağan

Hiç kendinize karşı acımasız davrandığınızı fark ettiğiniz oluyor mu? Veya yüksek bir standardı tutturma çabası içinde kimi zaman yorulup tükendiğinizi hissediyor musunuz?

Hayatta zor bir deneyim yaşarken veya acı duyarken çoğu zaman kendimize daha kötü davranıyoruz. Başarısız hissederken, terk edilmişken veya hasta düşmüşken kendimize kızabiliyor, kendimizi kıyasıya eleştirebiliyoruz.  Sürekli mükemmeli yakalama, hep güçlü, güzel, sarsılmaz olma veya görünme çabası bizi içten içe tüketiyor.

Ya kendimizi her halimizle kabul edebilmenin, gözetebilmenin, kendimize anlayışlı davranabilmenin bir yolu olsaydı?

Böyle bir yol var: Öz-şefkatle yaklaşmak.

Öz-şefkat ile içinde bulunduğumuz durumu olduğu gibi görür, her duygu ve durumun tüm insanlığın ortak deneyimi olduğunu öğreniriz. Böylece bütün koşullardan bağımsız kendimize nazik, sevecen, anlayışlı bir yaklaşım geliştirmeye başlarız. Önce neden kendimize böyle davrandığımızı anlar, ardından başka türlü davranmanın kapılarını aralarız.

Deniz Bağan’ın şefkat ve öz-şefkatin temellerini anlatacağı iki saatlik atölyesi, size bu yaklaşımın temellerini sunuyor olacak. Öğreneceklerinizle günlük hayatta kendinizle yeni, daha anlayışlı ve bütün bir ilişki kurma deneyimini hissetmiş olacaksınız. Kendinizle arkadaş olmaya, duygularınıza anlayışla bakmaya ve öz-şefkatle tanışmaya hazır mısınız?

Deniz Bağan Kimdir?
Türkiye'nin ilk Türkçe meditasyon uygulaması MeditasyonApp’in içerik yaratıcısı ve sesi olan Deniz Bağan, meditasyonun temellerini yalın ve kolay anlaşılır bir dille öğretiyor.

Meditasyon uygulaması 3 yıl içinde 700’ün üzerinde meditasyon içeriğini Türkiye’de 1 milyon, tüm dünyada 5 milyon üyesine ulaştırdı. 2017 yılında Apple tarafından Türkiye’nin en iyi App’i seçildi. Şu anda içerikleri 8 dilde yayınlanıyor.

Deniz İstabul'da yaşıyor, 7 yaşında bir kızı var ve Yogatime yoga stüdyonun kurucu ortağı. 1998 yılından bu yana meditasyon, yoga, enerji beden terapileri ile çalışıyor; 2012'den beri 200 ve 500 saatlik uzmanlık programlarıyla yoga eğitmenleri yetiştiriyor. Organic Intelligence programından sertifikalı, travma protokolü içerisinde Farkındalık temelli danışmanlık veriyor.

Uzmanlığını aktarmaktan, topluluklarla çalışmaktan, ve tutkuyla yaşamaktan keyif alan Deniz, Bilinçli Farkındalık ve Öz-Şefkat temelinde meditasyonun kendi yaşamındaki etkilerini paylaşmaktan ve bilimsel altyapısını öğretmekten mutluluk duyuyor.