Bu çalışmalar 50 yaş ve üstü bedenlere yönelik kurgulanmış olmakla birlikte, bir süredir hareketsiz kalmış ve yeniden harekete geçmek isteyenler için de uygundur. Katılımcıların kendi enerjilerini keşfetmeleri ve mobilitelerini geri kazanmaları amaçlanır. Dersler, tempo ile birlikte basit adımlar ve hareketler üzerine inşa edilmiştir. Aynı zamanda kasları ısıtmak, gevşetmek ve güçlendirmek için yapılan egzersizlerle bedenin hareket potansiyelini fark etmek ve onu zenginleştirmek amaçlanmıştır.
 
Bu derste kendimize koyduğumuz üç büyük hedef; eğlenmek, genişlemek ve hareket etmek.