Eğitim: İyi Hissetme Sanatı

Eğitim: İyi Hissetme Sanatı

Tarihler: 27 Mart 2021 Cumartesi ~ 27 Mart 2021 Cumartesi 27 Mart 13:00 - 27 Mart 18:00

Yer: Zoom

BİLET AL

Ücret: Genel Bilet - 275 TRY

Nereden Alınır: www.biletino.com

Paylaş:

Yorumlar:

istanbul.net.tr Mar 27, 2021 ~ Mar 27, 2021

Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (Mindfulness Based Cognitive Therapy) programının kurucu ortağı Prof. Dr. Mark Williams beş saatlik eğitim modülleriyle, Klinik Psikolog Esra Kutlu Uygur moderatörlüğünde 27 Mart 2021’de saat 13.00-18.00 arası Walk of Life’ta!

 

  • Bilinçli farkındalığın (mindfulness) ağır depresyonu ve duygusal sıkıntıları engellemedeki faydası klinik çalışmalarla ortaya koymuştur. 
  • Araştırmalar, günde birkaç dakika ayırarak bilinçli farkındalık becerilerini öğrenebileceğimizi ve bu becerileri günlük yaşamımızın bir parçası haline getirebileceğimizi göstermektedir. 
  • Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) üzerine yürütülen klinik çalışmalar, bilinçli farkındalığın tekrarlayan depresyon döngüsünü kırmada etkili olduğunu göstermiştir. 
  • Bilim insanları, meditasyon yapmayı öğrenenlerin beyinlerindeki değişimleri yeni teknoloji sayesinde kanıtlamışlardır.

 

 

Çevrimiçi eğitimde, çalışmasında hem teorik hem deneyimsel olarak cevaplanacak sorulardan bazıları:

  • Mindfulness nedir ve neden bu kadar önemlidir?
  • Mindfulness teorisi ve pratikleri nelerdir?
  • Mindfulness’ı kendi günlü yaşantıma nasıl dahil edebilirim?
  • Mindfulness 8 haftalık programlarında kullanılan bazı uygulamaları nelerdir?

 

Eğitim boyunca dört farklı oturumda didaktik konu anlatımları, deneyimsel egzersizler ve tartışmalar aracılığıyla dört tema ele alınacak:

  1. OturumTemel Bilgiler

 Stres, depresyon ve yorgunluğun yarattığı güçlük

  1. OturumMindfulness’dan nasıl yararlanabiliriz?

Mindfulness nedir?

Etkili midir? 

  1. Oturum: Nasıl işe yarar?

Denge, net görüş ve nezaket egzersizleri.

  1. OturumUygulama

Bundan sonra nasıl ilerlemeli? 

Günlük yaşamda bunları nasıl kullanabiliriz?

 

Eğitimin Akışı:

  • Her oturum yaklaşık 50-55 dakika sürecektir. 
  • Her oturum sonunda kısa molalar verilecektir.
  • İkinci oturum sonunda uzun bir yemek/mola arası verilecektir.
  • Atölyenin sonunda soru&cevap için süre ayrılacaktır.

 

Simültane Tercüme Seçeneği: 

Zoom platformunda gerçekleşecek eğitim boyunca, katılımcıların eğitimi yabancı dil bilmeden izlemesine olanak verecek şekilde Türkçe-İngilizce simültane tercüme yapılacak. Dileyen katılımcılar eğitimi orijinal dilinde de dinleyebilecekler. 

27 Mart'ta karşılaşmak ümidiyle!

- Walk of Life

BİLETLER:

1 - Genel Bilet - 275 TRY
Genel Bilet

istanbul.net.tr

Kare Kod (QR) Uygulaması

Sitemizde yer alan Mekan sahipleri ,etkinlik düzenleyenler, Kare (QR) kodunuzu oluşturun, bilgilerinizi mobil kullanıcılarla kolayca paylaşın. Oluşturduğunuz kare (QR) kodu yazıcınızdan basarak hemen kullanabilirsiniz.

Resime sağ tıklayıp jpg formatında farklı kaydedebilirsiniz.

Herhangi bir yorum yapılmadı ilk yorumlayan siz olun...
Yorumlar yaparak sesini duyur..!

İlginizi Çekebilir

Aile Eğlencesi Atölye Kurs Bale Biletino Etkinlikleri Çocuk Oyunları Haberler Foto Galeri Video Galeri Daha Fazlasını Göster

SAYFAYI PAYLAŞIN

Facebook Twitter Pinterest Mesaj Email
KAPAT

HAKKIMIZDA

Hakkımızda iletisim Yasal Uyarı Reklam Android Apple
KAPAT