(dot bi) olarak telaffuz edilen .b; 11-18 yaş arası çocuklar için İngiltere’de okullarda uygulanan farkındalık müfredatıdır. 10 dersten oluşan program “dur ve ol’ anlamına gelir.
Her .b dersi 1 saat arasında sürer ve farklı bir farkındalık becerisini öğretmek üzere hazırlanmıştır.

.b materyalleri ergenler ve genç öğrenciler için tasarlanmıştır. Bu beceriler;
• Dikkati Odaklama
• Zihni Sakinleştirme
• Endişeyi Fark Etme
• Zorluklar ve Güçlüklerle Baş Etme
• Duyguların içinde kaybolmak yerine Farkındalıkla Hareket Etme

Özellikle sınavlara hazırlanan ergenlik dönemindeki öğrencilerin, gençlerin odaklanma becerilerini güçlendirmede, endişe ve kaygı gibi zor duygularla baş etmelerinde, öfke kontrolü, çatışma çözümleme konularında destek sağlamaya yardımcı bir programdır.

Eğitimin kapsamında verilecekler:

• 10 hafta boyunca 1 saatlik Buluşmalar
• Eğitim Kitapçığı: Haftalık Ders Özeti / Formel ve İnformel Ev Uygulamaları
• Yönlendirmeli Meditasyon Ses Kayıtları
• Katılım Belgesi

Eğitim Tarihleri:
Pazar Grubu
Saat Aralığı: 10:30 – 11:30
Günler:
Eylül: 13 / 20 / 27
Ekim: 04 / 11 / 18 / 25
Kasım 01 / 08 / 15

Eğitim online olarak gerçekleşektirilecektir.
Katılım kontenjanı 8 kişi ile sınırlıdır.
Eğitim ücreti: 1250 TL + KDV'dir. Taksitli ödemelerde vade farkı olmaktadır.