Sizleri bedeninizle tanışmaya, yağ oranını yönetmeye, beden tipinize göre egzersizleri belirlemeye ve beden tipinize göre hareket planlamaya davet ediyoruz. Kadim nefes teknikleri ile metabolizmayı hızlandırmayı, iç organlarınıza masaj yapacak teknikler ile toksinleri atmaya çağırıyoruz. 

Obezite vücut yağ kitlesinin, yağsız vücut kitlesine oranla artması ile açıklanan kronik bir hastalıktır. Kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, bazı kanser türleri, solunum sistemi hastalıkları, kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi pek çok sağlık probleminin oluşmasına zemin hazırlamakta, hayat kalitesi ve kişilerin kendileriyle ilişkilerini olumsuz yönde etkilemektedir.

Eğitimin Kazanımları:

• Eğitim programımız herkes için sağlıklı kilo öğretisini hedeflemiştir. Amacımız kilo ile savaşmak değil, kilo verme ve egzersiz konusunda doğru bilgilerin aktarılması ve aktivite alışkanlıklarının geliştirilmesidir.
• Katılımcıların kendi beden tiplerini tanımaları ve bireysel özelliklerine uygun egzersizlei ve m mindfulness ile beden nefes farkındalığı öğrenmeleri amaçlanmıştır.

Eğitimin İçeriği Modül 1: Bedenimizi Tanıyalım:

• Bedenimizin çalışması
• Omurga ve egzersiz
• Yağ dokusu neye benzer?
• Egzersiz fizyolojisi, yağı yakmak ne demek?
• Kilonu değil yağ oranını yönet.
• Neden doymuyoruz?
• MINDFULNESS ile yeme farkındalığı
• Yiyecekle bağı fark etme ve bağı kesmek (NLP ile)
• MINFULNESS ile yürüme
• MINDFULNESS ile beden farkındalığı

Modül 2:  Ah O Göbek Olmasa!

• Yağ dokusu yerleşimi ve postür - nefes  ilişkisi

Modül 3: Bedenimizle Anlaşmaya Varmak!

• Her bedenin egzersizi farklıdır. Herkesin kilosu özeldir. Vücut tipine göre kilomuz. 
• Kendi bedenine nazik ve sevgi ile yaklaşmak

Modül 4: Hayatımızı Düzenleyelim (Teorik Ve Pratik Uygulamalar)

• Senin için sağlıklı fiziksel aktivite düzeyi
• Hareket etmek için bize ne kim engel oluyor
• Optimal egzersizler ve öneriler
• Kabalabatti nefesi
• 3 Bandha nefes tekniği
• Mindful yemek
• Mindful içmek