MİNDFUL İLETİŞİM EĞİTİMİ

MİNDFUL BİR İLETİŞİM MÜMKÜN

22 HAZİRAN SALI - 19:00-22:00

24 HAZİRAN PERŞEMBE - 19:00-22:00 

Anlaşılmadığınız ya da kendinizi anlatamadığınız hissine kapılıyor musunuz?

 İletişimdeki en temel ihtiyacımız anlaşılmaktır.

Kendimizi ifade etmek aynı zamanda kendimizi gerçekleştirmenin de en etik yollarından biridir. Bu yüzden iletişim becerilerimiz hayatımızı ve ilişkilerimizin kalitesini belirler.

İçinizde bir öfke sıkışması, çaresizlik, bıkkınlık, kendine ihanet etmiş olma hissi duyuyor, sınırlarınızın ihlal edildiğini hissediyor musunuz?

“Beni neden anlamıyorsun?”

“Kaç kere söyleyeceğim sana, HAYIR İSTEMİYORUM!”

“Bu senin ihtiyacın, benim değil.”

“Ben kendimi nasıl anlatacağım sana!”

“Beni yalnız bırak.”

“Ne desem olmuyor!”

“Her dediğim yanlış!”

“Seni şu an dinlemek istemiyorum” gibi cümleleri haykırmak istiyor musunuz?

Yalnız değilsiniz...

İletişim becerisi öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir. Bunun için önce kendiniz ile bağlantı kurmayı pratik etmekle başlayabilirsiniz.

Çünkü hayattaki en önemli iletişim kendimizle olandır.

Yıllardır oturmuş iletişim kalıbınızı nasıl değiştireceğinizi merak ediyorsanız hiç endişelenmeyin.

Mindful İletişim Eğitiminin birinci bölümü olan “Kendimle Bağlantı” çalışmasında önce kendinizi daha iyi anlamayı, daha sonra ise özgüvenle ifade etmeyi pratik edeceksiniz.

Mindful İletişim Becerisini Geliştirmenin Kazanımları:

• Kaçındığınız sohbetlere rahatlıkla girebileceksiniz.
• Söylemekten kaçtığınız duygularınızı anlaşılabilir bir şekilde ifade edebileceksiniz.
• İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi fark edip, zorlanmadan aktarabileceksiniz.
• Daha özgüvenli bir duruş ile zorlu diyaloglarda yer alabileceksiniz.
• Sınırlarınızı net bir şekilde çizebilecek ve ifade edebileceksiniz.
• Karşı tarafı daha kolay anlayabileceksiniz.
• Kendinizle ve karşı tarafla, kendinizden aşırı ödün vermeden empati yapabileceksiniz.
• Sağlıklı iletişim ve sağlıklı ilişkiler deneyimleyeceksiniz.

Bu eğitimde mindfulness temelli pratikler ve koçluk çalışmaları ile eğitim bittikten sonra bile kolaylıkla pratik etmeye devam edebileceğiniz egzersizleri sizlere sunuyorum.

 Mindful İletişim Nedir?

• Yargısız, kabul ve şefkatli bir tutumla kendimizi ve karşımızdakini dinleyebilme halidir.
• Kendimize, sahip çıkabileceğimiz ve net bir şekilde düşüncelerimizi ifade edebileceğimiz bir alan açmaktır.
• Karşımızdakine de ifade edebilme alanı açma halidir. Bu adımla iletişimimiz ve ilişkimiz sürekliliğini, dengesini korumuş olur.