İyi duruş, dik durmaktan daha fazlasıdır, böylece en iyi şekilde görünebilirsiniz. Omurganın duruşu sağlığınızın önemli bir parçasıdır. Hareket halinde veya sabit durma anında vücudunuzun doğru postürde olması; ağrı, yaralanma ve diğer sağlık sorunlarını önleyebilir.

Eğitimin Kazanımları

• İş ve özel yaşamda ilişkiler iletişim üzerine kuruludur. Sözlü ve yazılı iletişim stratejilerinin her ikisi de kendimizi ifadede önemli araçlar olsa da beden dilimiz ilk izlenimi yaratmakta çok önemli rol alır.
• Duruşunuz sözel olmayan iletişim olarak, gönderdiğiniz iletiye zarar verebilir veya bu mesajı iyileştirebilir. Beden dilinin konuşma üzerinde seçtiğiniz kelimelere göre daha büyük bir etkisi olabilir. İş hayatında duruşunuz bedeninizin dili sizin aynanızdır. Doğru ve güvenli bir duruş kendinizi ifade etmenin ilk basamağı olabilir. İş yaşamında ergonomi çalışanların ruhsal ve bedensel sağlığı kadar motivasyon ve iş verimi için de çok önemlidir
• Omurga , en çok mekanik ağrı kaynağı olan bölgedir. Postür ve ergonomi eğitimi bel-boyun, omuz, dirsek, diz ağrısı, ellerde karıncalanma vbg rahatsızlıklardan korumak için çok önemlidir. Eğitim sonunda kendi bedenlerini tanıyan katılımcıların ağrısız, düzgün ve güven verici postüre sahip olmaları beklenmektedir.

Eğitimin İçeriği:            Katılımcılara omurga anatomisi, postür, ergonomi  ve sakatlıklar konularında eğitim ve günlük yaşamda uygulanabilirliği olan öneriler verilecektir. 

Modül 1: Bedenimizi Tanıyalım:

• Omurga anatomisi
• Postür nedir?
• Doğru duruşla kendini temsil et
• Silüet
• Duruş bozukluklarının yol açtığı kas iskelet sistemi rahatsızlıklar
• Bedenin uygunsuz duruşu, çalışma, oturma, uyuma postürleri

 Modül 2: Bedenimizle Anlaşmaya Varmak!

• Bedeniniz sizinle konuşuyor, bedenimize iyi davranmak 
• Ağrısız bir hayat mümkün mü?
• Hareket için en büyük engelimiz ne?
• Beden taraması – Mindfulness beden farkındalığı egzersizi

 Modül 3: Hayatımızı Düzenleyelim  (Teorik ve Pratik Uygulamalar)

• Kimler kişisel faktörler nedeniyle kas iskelet sistemi rahatsızlıklarının geliştirilmesinde büyük bir riske sahiptir?
• Çalışma ortamı, masa sandalye düzenlenmesi.
• Yük kaldırma ve taşıma sırasında omurganın korunması.
• Postür ve ergonomi yaklaşımları