Haydi gelin bu keyifli yolculuğa birlikte çıkalım. Kendinize ayıracağınız bu 2 saatin dönüştürücü etkisini deneyimlemek istemez misiniz?

MindLight 8 Haftalık Online Mindfulness Programı 26 Nisan Pazartesi 20.30'da başlıyor.

Bu program: Toplam 8 ders

6 saatlik inziva günü

100 sayfalık okuma materyali

11 farklı meditasyon ses kaydından oluşur.

Bu programı tamamladığınızda, mindfulness pratiklerinin ne olduğu hakkında bilimsel/geleneksel temel bilgi ve deneyim sahibi olacak günlük yaşamınıza mindfulness yaklaşımını ve meditasyon uygulamalarını katmak için motivasyon bulacaksınız.

Tüm dersler kayıt altına alınacak. Katılamadığınız dersleri kayıttan izleyebileceksiniz.

Program şu konulardan beslenir: -Stresin anatomisi ve Stres azaltımı

-Bilişsel yaklaşım ve Zihin modları

-Öz Şefkatli farkındalık yaklaşımı

-Zen yaklaşımı ve Budist psikoloji

-Dharma: Ahlak, Farkındalık ve Bilgelik geliştirmek

-Sinir sistemi ve Beyin

-Polyvagal teori

-Nöroplastisite

-Haz ve Oryantasyon

-İnterosepsiyon

-Travma bilgili yaklaşım.

Bu programda minimum 6 buluşma ve inzivaya tam katılım gösterenlere Mindlight 8 haftalık Mindfulness Programı tamamlama sertifikası verilir. Bu program aynı zamanda Mindlight Online Uzmanlık Programı'nın ön koşuludur.

Tüm çalışmalar Zoom üzerinden ilerler. Son derece interaktif bir programdır, canlı buluşmalara tam katılımınız beklenir.

Tarihler:

26 Nisan Pazartesi-ORYANTASYON (20.30-21.30)
28 Nisan Çarşamba-1.OTURUM (20.30-22.30)
5 Mayıs Çarşamba-2.OTURUM (20.30-22.30)
12 Mayıs Çarşamba-3.OTURUM (20.30-22.30)
19 Mayıs Carsamba-4.OTURUM (20.30-22.30)
26 Mayıs Çarşamba-5.OTURUM (20.30-22.30)
2 Haziran Çarşamba 6.OTURUM (20.30-22.30)
6 Haziran Pazar- İNZİVA (10.00-16.00)
9 Haziran Çarşamba-7.OTURUM (20.30-22.30)
16 Haziran Çarşamba-8.OTURUM (20.30-23.30)

Detaylı bilgi için irem_ustunsoy@hotmail.com 'a yazabilirsiniz.