NEFES FARKINDALIĞI - Sağlıklı ve Mutlu Yaşamanın Altın Anahtarı

NEFES FARKINDALIĞI - Sağlıklı ve Mutlu Yaşamanın Altın Anahtarı

Tarihler: 21 Eylül 2021 Salı ~ 25 Eylül 2021 Cumartesi 21 Eylül 19:00 - 25 Eylül 19:00

Yer: Zoom

BİLET AL

Ücret: Hafta İçi Programı - 405 TRY

Nereden Alınır: www.biletino.com

Paylaş:

Yorumlar:

istanbul.net.tr Eyl 21, 2021 ~ Eyl 25, 2021

PROGRAMIN AMACI

Bu programda nefesin temel kası olan diyaframı keşfedip temel nefes farkındalığı methodları ile birlikte uygulaması kolay kontrollü nefes egzersizlerini öğreneceksiniz.

  • Kontrollü nefes egzersizlerinin önemi,
  • Doğru nefes almanın altın kuralları,
  • Nefes egzersizlerinin beden ve zihin üzerindeki iyileştirici gücü,
  • Nefesin stres ve kaygıyla baş etmeye olan etkileri,
  • Metabolizmayı hızlandıran nefes teknikleri
  • Günlük nefes rutini oluşturma üzerine bilgilere sahip olacaksınız.

BU PROGRAM KİMLER İÇİN UYGUN?

Nefesin iyileştirici gücünü keşfetmek, kontrollü nefes egzersizleri ile daha sağlıklı, dinç ve enerjik bir beden ile daha dingin bir zihne sahip olmak isteyen, stres ve kaygı ile baş etmekte zorlanan herkes katılabilir.

PROGRAM TARİH VE SAATİ

Katılımcıların rahat tercihte bulunarak kendilerine en uygun zamanı seçebilmeleri adına hafta içi ve hafta sonu olmak üzere 2 program olarak planlandı.

Hafta İçi Programı: 21 Eylül Salı ve 23 Eylül Perşembe, Saat: 19:00-21:00

Hafta Sonu Programı: 25 Eylül Cumartesi, Saat: 10:00-14:30 (Saat 12:00'da 30 dakikalık öğle arası)

1. BÖLÜM:

• Nefesi tanıma

• Diyafram Kasının İşlevi ve Faydaları

• Otonom Sinir Sistemi ve Nefesin Etkileri 

• Temel Nefes Pratikleri

• Diyafram Farkındalık ve Aktifleştirme Egzersizleri

2. BÖLÜM:

• Stres ve Kaygı Yönetiminde Uygulanan Nefes Egzersizleri

• Belli Başlı Fiziksel Rahatsızlıklarda Uygulanan Nefes Egzersizleri

BİLETLER:

1 - Hafta İçi Programı - 405 TRY
21 Eylül Salı ve 23 Eylül Perşembe, Saat: 19:00-21:00

2 - Hafta Sonu Programı - 405 TRY
25 Eylül Cumartesi, Saat: 10:00-14:30 (Saat 12:00'da 30 dakikalık öğle arası)

istanbul.net.tr

Kare Kod (QR) Uygulaması

Sitemizde yer alan Mekan sahipleri ,etkinlik düzenleyenler, Kare (QR) kodunuzu oluşturun, bilgilerinizi mobil kullanıcılarla kolayca paylaşın. Oluşturduğunuz kare (QR) kodu yazıcınızdan basarak hemen kullanabilirsiniz.

Resime sağ tıklayıp jpg formatında farklı kaydedebilirsiniz.

Herhangi bir yorum yapılmadı ilk yorumlayan siz olun...
Yorumlar yaparak sesini duyur..!

İlginizi Çekebilir

Aile Eğlencesi Atölye Kurs Bale Biletino Etkinlikleri Çocuk Oyunları Haberler Foto Galeri Video Galeri Daha Fazlasını Göster

SAYFAYI PAYLAŞIN

Facebook Twitter Pinterest Mesaj Email
KAPAT

HAKKIMIZDA

Hakkımızda iletisim Yasal Uyarı Reklam Android Apple
KAPAT