Sertifikalı Online Eğitim

Eğitmen: Reyhan Elmasri

Doğru Nefes ve Nefes Tekniklerinin Faydaları:

Fiziksel

• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Kan kalitesini arttırarak toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar
• Sinir sistemini iyileştirir
• Doğru nefes kilo kontrolüne yardımcı olur

Zihinsel

• Stres eşiğini yükseltir
• Stresin daha kolay giderilmesini sağlar
• Odaklanmayı ve hafızayı güçlendirir
• Anlama, kavrama kabiliyetini arttırır ve süreci hızlandırır

Duygusal

• Zihinsel dinginlik sağlar
• Duygusal blokajların giderilmesine yardımcı olur
• Kaygı ve telaş eşiğini yükseltir
• İçsel dinginlik ve huzura kavuşmaya yardımcı olur

Amacı:

Bu eğitimlerin amacı küresel olarak içinden geçtiğimiz bu zamanlarda evden çalışmak zorunda olan değerli çalışanlarınızın nefes teknikleriyle bütünsel sağlıklarını desteklemek, kaygı ve stres yönetimlerine yardımcı olmak, iç dirençlerini ve yaşam enerjilerini yükseltmeye yardımcı olmaktır.

• Bütünsel sağlık ve zindeliklerini desteklemek
• Evden çalışma koşullarını kolaylaştırmak
• Yaşam enerjilerini olabilecek en maximum düzeye çekmek
• Duygusal açıdan daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak
• Mevcut koşullar içinde yaşamlarını kolaylaştırmak

İçerik:

Paylaşılacak uygulamaların tamamı sonradan kendi kendilerine, kolaylıkla ve aileleriyle birlikte uygulayabilecekleri sürdürülelebilir yöntemlerdir.

• Gün boyu doğru nefes alma yöntemleri
• Diyafram nefesi ve faydaları
• Ritmik nefes teknikleri
• Nefes kapasitesini ve kalitesini güçlendirme yolları
• Fiziksel olarak tazelenme yöntemleri
• Stres faktörleriyle baş etme yolları
• Stres eşiğini yüksek tutma metodları
• Öfke kontrolü yöntemleri
• Metabolizmayı güçlendirmek için nefes teknikleri
• Duruş egzersizleri
• Vücut sıkılaştırma teknikleri
• İştah kontolü için nefes teknikleri
• Yağ yakma yöntemleri
• Enerjiyi yükseltme yolları
• Tazeleyici günlük motivasyon egzersizleri
• Anında rahatlama teknikleri
• Hızlı ve uzun süreli odaklanma yöntemleri
• Kaygı ve stres giderici zihinsel egzersizler

Metodoloji ve Zamanlama

Çalışmanın %80’inden fazlası uygulamalardan oluşur. Kanıtlanmış çeşitli yetişkin eğitim metodları kullanılır.

Potansiyelim Hakkında:

2011 yılında sadece online sınıf eğitimleri vermek için kurulduk.  Geçtiğimiz 10 yılda, 20.000 saatin üzerinde uzaktan eğitim ve seminer ile, çeyrek milyondan fazla özgün katılımcıya nitelikli eğitim ve seminer sunduk. Paylaşım ekonomisi ve pazaryeri mantığı ile çalıştığımız için hep yüksek kalitede hizmet sunuyoruz.

Bugün 100e yakın eğitmenimiz ve 10 yıllık online eğitim deneyimimiz sayesinde, eğitim içeriği, süreç şeffaflığı, uygulama şekli, verimlilik ve sürdürülebilirlik gibi konularda yetkiniz. Bu yetkinliğimizi görebilmeniz, eğitim içeriklerimizi incelemeniz ve varsa sorularınızı eğitmenlerimize sormanız için, çok sayıda ücretsiz seminer yapıyoruz. Seminerlerimiz yanında yüzlerce farklı eğitimi de Potansiyelim bünyesinde bulabilirsiniz. Portalımızı incelemek için buraya tıklayabilirsiniz. 

Eğitimimizi inclemek için buraya tıklayabilirsiniz. ZOOM  Giriş bilgileri eğitimden önce mail olarak ve SMS olarak gönderilecekti