Bu atölyede Psikolog Dr. Kristin Neff ve Psikolog Dr. Christopher Germer tarafından geliştirilmiş olan Öz şefkatli Farkındalık programını temel alarak, kendimize şefkatle yaklaşmanın yolları konuşulacaktır.

Atölyede, öz şefkatin bilimsel temellerinden bahsedeceğiz, deneyimsel uygulamalarla gündelik hayatta özşefkati hayatımıza dahil edebilmenin yollarını araştıracağız.

Atölyenin içeriği;

• Öz Şefkat Nedir?
• Öz Şefkat yaklaşımının teorik ve bilimsel yapısı
• Teoriden uygulamaya geçiş
• Günlük hayatta kullanılabilecek Özşefkat uygulamaları
• Soru&Cevap

Atölye 2 oturumdan oluşacaktır. Atölye süresi 2 saattir.

Atölyenin Amacı

Atölyenin amacı, bize acı veren duygularla baş edebilmek için, kanıta dayanan Öz Şefkatli Farkındalık programından teoriler, araştırmalar ve somut pratikler sunmaktır.

Katılımcılara tartışma, meditasyon ve deneyimsel egzersizler vasıtasıyla gündelik hayatlarına öz şefkati dahil edebilmeye yönelik pratik beceriler kazandırmak amaçlanmaktadır.

Kimler için?

Öz şefkat herkes tarafından geliştirilebilir bir beceri olduğundan program 18 yaş üstünde olan herkese açıktır.

Önemli:

• Atölyenin girişinde; “Hayat Eve Sığar” uygulaması üzerinden HES kodu sorgulaması yapılacaktır. Atölye alanına gelirken HES uygulamasını telefonunuzda hazır bulundurulması gerekmektedir.

• Katılımcıların aşı kartı ibrazını yapması gerekmektedir. Aşı kartı/PCR testi olmayan katılımcıların atölyeye katılımları mümkün olmayacaktır.

• Katılımcılar atölye boyunca maske takılması zorunludur.

• Atölye sosyal mesafe kurallarına uygun şekilde hazırlanan oturma düzeni ile gerçekleşecektir.