Kendimizle tek ilişki kurma biçimimiz öfkeyle, utandırarak, suçlayarak ve yargılayarak olmak zorunda değil. Kendimizle başka türlü bir ilişki kurabiliriz. Kendimize karşı daha şefkatli olabilir, gelişmemiz, büyümemiz için, olası hatalarımıza daha yapıcı eleştirilerle yaklaşabiliriz. Öz şefkat, herkes tarafından geliştirilebilir bir beceridir.

Bu atölyenin amacı, bize acı veren duygularla baş edebilmek için, bilimsel temelli Öz Şefkatli Farkındalık (Mindful Self-Compassion) programından teoriler, araştırmalar ve somut pratikler sunmaktır. Katılımcılara tartışma, meditasyon ve deneyimsel egzersizler vasıtasıyla gündelik hayatlarına öz şefkati dahil edebilmeye yönelik pratik beceriler kazandırmak amaçlanmaktadır. 

Herkese açık olan atölyemiz ruh sağlıyla ilgili çalışan profesyoneller için de uygundur. 

Online katılım "Zoom" ile gerçekleştirilecektir.