Seda Borazan-Dans Eğitmeni

Halk oyunları antrenörü ve dans eğitmeni. Wellbeing Academy Türkiye kurumsal ve bireysel dans eğitmeni.

Zumba 

Hem dans hem spor olarak adlandırılan zumba, form kazandıran ve klasik egzersiz hareketlerini bir kenara bırakan figürleri ile dans etmeyi eğlenerek öğrenmenizi sağlar. Stresinizi atmanıza da yardımcı olan bu dans size terapiden daha iyi gelecek. Zumba’nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız.

 Zumba’nın en önemli faydalarından biri de kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar. Vücudunuzun sıkılaşmasına da yardımcı olur. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır. Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır.