FARKINDALIK dikkatin bir niteliğidir.

Meta dikkat ile an içinde duygu, düşünce, davranış ve bedensel duyumları gözlemleyebilme becerisi kazanmamıza yardımcı olur. Nefesi bir çapa gibi kullanarak an içinde yaşananların senin üzerinde yarattığı etkiyi görebilme ve kendine zorlayıcı anları dönüştürme fırsatını sunar.

Kimler için Uygundur?

–             İç kaynakları ile stres faktörünün etkilerini hafifletmek isteyen,

–             Endişe, kaygı, anksiyete problemi yaşayan,

–             Bütünsel sağlığına değer veren ve dengeli bir yaşam isteyen,

–             Uykuya dalma ve derin uykuya geçememe problemleri yaşayan,

–             Odaklanma ve konsantrasyon sorunu yaşayan,

–             İlişkilerinde çatışma yaşayan ve buna çözüm arayan,

–             Yaratıcı düşünme becerilerini sergilemek ve geliştirmek isteyen,

–             Hayatın anlamı ve değeri konusunda farkındalığını yükseltmek isteyen

–             Var olan potansiyelini ortaya çıkarmak isteyenler

Eğitim İçeriği

1. Hafta Farkındalık Nedir?
2. Hafta Nefes ve sinir sistemimiz
3. Hafta Nasıl Algılarız?
4. Hafta Zihinde Yaşamak
5. Hafta Varoluş – Olmasına izin vermek
6. Hafta İlişkilerde Dönüşüm Fırsatı
7. Hafta Öz Şefkat ve Öz Bakım Becerileri Nasıl Kazanılır?
8. Hafta Günlük Hayata Uyumlama

Akış

–             8 hafta boyunca, haftada bir online 2,5 saat pratik dersleri

–             7/24 online akademi erişimi

–             Nefes, zihin – beden bağı nefes ve mindfulness egzersizleri

–             Egzersiz ses ve video kayıtları

–             Sunumlar ve okuma, dinleme, izleme materyalleri

–             *Eğitim esnasında veya sonunda aylık pratik dersleri ile bol pratik fırsatı

* Aylık pratik dersleri katılım koşullarını sorun lütfen.

8 hafta boyunca hem eğitmeniz hem de eğitime birlikte katıldığınız yeni dostlarımızla WhatsApp üzerinden yoğun iletişim ve paylaşım içinde olacağız. Eğitimimizle ilgili aklınıza takılan ya da paylaşmak istediğiniz her şeyi konuşabileceğiz. Yani eğitimimiz sadece hafta da 2,5 saat değil, 24 saat sizi sarmaya devam edecek. Katılım koşullarını kabul edenlerle her akşam da pratik sınıflarında buluşacağız.