Hande Akmehmetoğlu ile senenin son 8+1 Haftalık Mindfulness Programı 10 Kasım 2020 Salı günü 20:00’da Nuve Yoga Online Stüdyo’da başlıyor!
Mindfulness programlarının amacı; Shunryu Suzuki’nin de dediği gibi ‘özgün zihnimizi’ hatırlamak ve birçok olasılığı barındıran başlangıç zihnine geri dönmektir.
Breathing Mind ekolünü benimseyen bu Mindfulness Programı, 8 hafta içerisinde sinir sisteminizi yakından tanıma, esnek dayanıklılığını geliştirme, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış Budist psikoloji ışığında zihnimize bakma ve her türlü zorlu durum içinde duygulara ve kötü senaryolara kapılmadan esenliğimizi korumamızı sağlayan Mindfulness yöntemleri içermektedir.
Hande Akmehmetoğlu 8 hafta düzenli buluşacağımız BMP Mindfulness programının altyapısını, aynı zamanda Somatic Experiencing terapisti olan ve şu anda Oxford’da MBCT master’ı yapan Breathing Mind ekolünün kurucusu David Cornwell’den aldığı eğitim doğrultusunda; kendi meditasyon pratiği ve farklı eğitimlerden aldığı bilgiler ışığında şekillendirmektedir.
Eğitim Hakkında
Buluşmalarda odağımız teori anlatımına daha günlük ve anlaşılabilir dilden yaklaşarak, özünde yargısızlık, şefkat ve açıklık olan Mindfulness öğretisini harekete geçirmektir.
Program esnasında Hande Akmehmetoğlu’nun yönlendirmeleriyle meditasyon kayıtları almaya devam edeceksiniz ve ileride kullanabileceksiniz.
Yönlendirmeli meditasyon süreleri 3, 15, 20, 30 ve 40 dakika uzunlukta olacak, gün içinde istediğiniz pratiği yapabilirsiniz.
Hepimizde farkındalık temelli zihnin saf hâlleri mevcuttur, bu eğitim didaktik bir öğretiden ziyade unuttuklarımızı hatırlama ve hayata geçirme odaklıdır.
İşlenecek Konular
Buluşmalarımız 8 hafta boyunca her salı online olarak gerçekleşecektir. 8 hafta sonunda 2 Ocak Cumartesi günü Online Evde İnziva yapılacaktır. Eğitmen eşliğinde ilk defa evde inziva uygulayacaklar için bütün ayrıntılar detaylı bir şekilde anlatılacaktır.
Notlar
BİLETLER:
1 - Meditasyon ve Mindfulness - 555 TRY
Mindfulness, Meditasyon, sinir sistemi ve esnek dayanıklılık hakkında detaylı bilgi ve pratik