Mindfulness Meditation

Etrafta inanılmaz güzel bir sessizlik,
Gökyüzü masmavi ve sana gülümsüyor.
Derin bir nefes al!
Nefes almak hiç bu kadar keyifli olmamıştı…

Tam günbatımı saatinde, İstanbul ayaklarımızın altındayken, zihnimizi besliyoruz…

Bilinçli farkındalık nedir?

Akşam yemeğinizi bitirdiğiniz ve ne zaman bitirdiğinizi farketmediğiniz oluyor mu? Eve vardığınız ama yolu hiç hatırlamadığınız oluyor mu? Hayatınızın genelini düşündüğünüzde buna benzer oto-pilot durumlarınız oluyor mu?

Farkındalık (Mindfulness) bir anlamda, uyanmak, kendimizle temasa geçmek ve yaşamın her anının içeriğini değerlendirebilmektir. Birçok inanç sistemlerinde ve gelenekte örnekleri vardır. Örneğin Mevlânâ Mesnevi’de şöyle yer alır:

“İnsan, bulunduğu ânın oğludur. Dostum bu iş yarına kalsın demek, yolunun anlayışına uymaz.”

“Aklını sen her tarafa dağıttın. Akıl suyunla her dikenin kökünü sularsan mana fidanı nasıl meyve verebilir.”

Kökeni Doğu felsefelerine Asya’ya dayanmaktadır. Batılılar; 80’lerde Doğuya giderek bilinçli farkındalık pratiğini öğrenmeye ve özellikle 2000’lerde bu pratikleri stress azaltma, ağrı yönetiminde, bağımlılık terapilerinde  ve psikoterapide kullanmaya başladılar.

Faydaları nedir?
-Sağlık risklerini aza indirir.
-Duygusal Farkındalığı artırır.
-Çalışan verimliliğini artırır, daha iyi odaklanılmasını sağlar
-Stresi azaltır ve sinir sistemini dengeler.
-Daha net düşünmeyi sağlar
-Daha iyi takım ortamı yaratır.
-Daha etkin bir iletişim sağlar.
-Yaratıcılığı geliştirir.
-Beyninizi pozitif bir biçimde değiştirir.
-Beynimizin plastik cerrahi kabiliyeti

Son araştırmalar beynimizi etkileme gücümüz olduğunu göstermekte. Herhangi bir şeyi düşünmeye başladığınızda beynimizde nöral bağlantılar güçlenir ve zihinzel seviyemiz nöral bir özelliğe gelir.

Mutluluk bir alışkanlıktır! Beynimiz bir kastır ve pratik yaparak bu kası kuvvetlendirebiliriz. Siz de Mindfullness (Bilinçli Farkındalık) meditasyonu aktivitesinde bize katılın, iyi yaşamın tadını çıkarın.

- Etkinlik, Swissotel The Bosphorus Istanbul - Living Teras'ta gerçekleşecektir.- Etkinlik girişinde bilet kontrolu yapılacaktır. Biletler tek kişiliktir.- Mat getirmenize gerek yoktur.- Etkinlik boyunca su, kuru yemiş ve meyve ikram edilmektedir.- Etkinlik sırasında katılımcılar havuz başındaki kilitli dolaplardan faydalanabilirler.- Etkinlik sırasında katılımcıların başına gelebilecek kazalardan organizatör firma sorumlu değildir.- Etkinlik detayları organizatör firma tarafından değiştirilebilir.