Tarihler: 23 Ekim 2021 Cumartesi ~ 23 Ekim 2021 Cumartesi 23 Ekim 10:00 - 23 Ekim 14:30
Yer: Zoom
Ücret: Genel Katılım - 255 TRY
Nereden Alınır: www.biletino.com
PROGRAMIN AMACI
Bu programda nefesin temel kası olan diyaframı keşfedip temel nefes farkındalığı methodları ile birlikte uygulaması kolay kontrollü nefes egzersizlerini öğreneceksiniz.
• Kontrollü nefes egzersizlerinin önemi,
• Doğru nefes almanın altın kuralları,
• Nefes egzersizlerinin beden ve zihin üzerindeki iyileştirici gücü,
• Nefesin stres ve kaygıyla baş etmeye olan etkileri,
• Metabolizmayı hızlandıran nefes teknikleri
• Günlük nefes rutini oluşturma üzerine bilgilere sahip olacaksınız.
BU PROGRAM KİMLER İÇİN UYGUN?
Nefesin iyileştirici gücünü keşfetmek, kontrollü nefes egzersizleri ile daha sağlıklı, dinç ve enerjik bir beden ile daha dingin bir zihne sahip olmak isteyen, stres ve kaygı ile baş etmekte zorlanan herkes katılabilir.
PROGRAM TARİH VE SAATİ
Tarih: 23 Ekim 2021
Saat: 10:30 - 14:30
(12:00'da 30 dakika öğle molası)
1. BÖLÜM:
• Nefesi tanıma
• Diyafram Kasının İşlevi ve Faydaları
• Otonom Sinir Sistemi ve Nefesin Etkileri
• Temel Nefes Pratikleri
• Diyafram Farkındalık ve Aktifleştirme Egzersizleri
2. BÖLÜM:
• Stres ve Kaygı Yönetiminde Uygulanan Nefes Egzersizleri
• Belli Başlı Fiziksel Rahatsızlıklarda Uygulanan Nefes Egzersizleri
BİLETLER:
1 - Genel Katılım - 255 TRY
Etkinlik herkese açıktır.