Kadın Sağlığı Ve Inkontınans

Tarihler: 11 Mart 2021 Perşembe ~ 11 Mart 2021 Perşembe 11 Mart 2021 19:00

Yer: Online Etkinlikler

Ücret: Genel Giriş - 550.00 TL

Nereden Alınır: Biletix Çağrı Merkezi: 0216 556 98 00 Biletix Satış Noktaları,www.biletix.com ve Mekan gişe

Adres: Çeşitli Mekanlar İstanbul

Paylaş:

Yorumlar:

istanbul.net.tr Mar 11, 2021 ~ Mar 11, 2021
Kadın Sağlığı Ve Inkontınans (İstemsiz İdrar Kaçırma)

3 Hafta, 10 saat canlı ve derslerin tekrar yayınları, egzersiz videoları ve egzersiz planları, inkontinans testleri online eğitim portalımızda 7/24 seninle. Hayat kaliteni yükseltmek için uygulanabilir, kısa sürede etkili egzersizler ile tanış, uygula

NELER ÖĞRENECEĞİM?
1. Pelvik Taban Anatomisi
2. İnkontinans
3. Pelvik Taban Kuvvetlendirme
4. Karın Bölgesini Şekillendirme
5. Nefes Egzersizleri
6. Beden Farkındalığı

NE İŞE YARAR?
Neşe ve enerjin yükselir
Metabolizma hızlanır, yağ yakımı hızlanır
Karın ve bel çevresi incelir
Karın kasların çalışır
Gülerken, koşarken, ayağa kalkarken idrar kaçırma son bulur
Rahim sarkması toplanır
Postür düzelir
Pelvik döşeme kasları güçlenir

Programımızda günümüz kadınlarının sıklıkla yaşadığı, yaştan bağımsız gelişen sorun inkontinans – istemsiz idrar kaçırma için cerrahi müdahale gerektirmeyen önleyici ve koruyucu yöntemler paylaşılmaktadır. 

Pelvik taban anatomisi, fizyolojisi, postür, nefes, beslenme ve diyet ile günlük nefes ve beden egzersiz planları paylaşılmaktadır.

Inkontinans programı, kadınların beden farkındalığını arttırmak, pelvis bölgesi anatomi ve fizyolojisi hakkında bilgilerini derinleştirmek, yaşana probleme dair kök nedeni anlamak, doğru bilinen yanlışların aşılmasını ve doğru teknikleri öğrenmeyi hedefler.  Program teorik bilgi yanında yoğun egzersiz içerir.  Günlük, haftalık ve ömür boyu kullanılacak egzersizlerin hayata geçirilmesini hedefler.

Koruyucu ve tedavi edici egzersiz yaklaşımları ile katılımcıların hayat kalitesinde iyileşme ve bunun sürekliliği sağlanır. İlk hafta sonunda problemin önlendiği, üç hafta boyunca uygulanan egzersiz ve kadim nefes teknikleri ile sorunun ortadan kalktığı, bel ve karın çevresinde incelme, pelvik tabanda tonlanma ve toparlanma başlamaktadır.

Program boyunca kadınlarımızın kendi bedenlerini tanımaları, sevmeleri ve farkındalıkla beslenmiş egzersizler ile sağlığa yeniden adımlamaları ve günlük çok kısa pratikler ile emeklerinin karşılığını birebir deneyimlemeleri sağlanır.

Modül 1: Bedenimizi Tanıyalım:
Pelvis Anatomisi ve Fizyolojisi
Kadim nefes teknikleri ile tanışma
Inkontinans Testleri
Doğru Nefes, Solunum egzersizleri
Günlük basit, uygulanabilir, pratik egzersizler
Duruş bozukluklarının yol açtığı sarkmaları önleyici egzersizler
Bedenin uygunsuz duruşu, çalışma, oturma, tuvalet kullanımı alışkanlıklarına dair paylaşımlar

Modül 2: Bedenin ile barış içinde olmak
İnkontinans (istemsiz idrar kaçırma) nedir?
Postür, omurga ve inkontinans ilişkisi, düzenleyici egzersizler
Postür egzersizleri
Bel çevresini ve karnı tonlama, inceltici pratikler
Psoas kasının aktivasyonu ve beden farkındalığı egzersizi

Modül 3: Günlük Egzersiz Rutinleri Oluşturma
Cerrahi müdahale gerektirmeyen müdahale teknikleri
Egzersiz ekipmanları
Beslenme, diyet önerileri
Kadim nefes teknikleri desteği
Günlük & haftalık egzersiz planları

Akış:
3 hafta boyunca, haftada bir online 2,5 saat pratik dersleri
7/24 online akademi erişimi, canlı ders tekrarları
Nefes, zihin – beden bağı egzersizleri
Egzersiz ses ve video kayıtları
Sunum ve okuma materyalleri
Egzersiz planları

*Eğitim esnasında veya sonunda aylık pratik dersleri ile bol pratik fırsatı

* Etkinlik süresi: 3 hafta boyunca 10 canlı ders ve eklerini kapsar. 20:00-22:00 saatleri arasındadır.* Oturumlar için ilgili link, şifre ve diğer detay ve yönergelerin size ulaştırılabilmesi için linkteki formun mutlaka doldurulması gerekmektedir. * Linkimiz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2M_MQNhGlAfprT4Ptodzx7AvWCSDf42FcDvUrz-oZCBwKfg/viewform* Etkinlik linki ve şifresinin size iletilebilmesi için biletinizi satın aldıktan sonra güncel e-posta ve cep telefonu numaranızı etkinlik açıklamalarında bulunan linke tıklayarak açılacak forma kaydedip göndermenizi rica ederiz.* Etkinlik, online - canlı olarak Rego Now Akademi ve eş zamanlı Zoom platformu üzerinden gerçekleştirilecektir.* Detaylı bilgi için : https://regonow.co/* Yayınları bilgisayar, tablet ya da telefonunuzdan izleyebilirsiniz.* Satınalma gerçekleştiğinde digital biletinizle ile beraber telegram özel grubuna giriş linki size ulaşacaktır. Bunun için IOS ve android cihanızdan telegram uygulamasını indirmenizi ve sizinle paylaşılan linki tıklayarak her akşam ers linkinin size ulaştırıldığı gruba girmenizi istiyoruz.* Belirtilen bilgilerin tüketici tarafından doğru olarak verilmemesi nedeniyle katılım linki ve şifresinin size iletilememesi ve buna bağlı olarak etkinliğe katılamamanız halinde Biletix'in veya organizasyon firmasının sorumluluğu bulunmamaktadır.* Tüketicinin elektrik, internet kesintisi veya kişisel sebeplerle etkinliğe zamanında katılamaması, bu sebeplerle eğitimin bir kısmını veya tamamını almaması organizasyon firmasının veya Biletix'in sorumluluğunda değildir. Bu tür durumlarda iade veya değişiklik hakkı sağlanmayacaktır.

istanbul.net.tr

Kare Kod (QR) Uygulaması

Sitemizde yer alan Mekan sahipleri ,etkinlik düzenleyenler, Kare (QR) kodunuzu oluşturun, bilgilerinizi mobil kullanıcılarla kolayca paylaşın. Oluşturduğunuz kare (QR) kodu yazıcınızdan basarak hemen kullanabilirsiniz.

Resime sağ tıklayıp jpg formatında farklı kaydedebilirsiniz.

Herhangi bir yorum yapılmadı ilk yorumlayan siz olun...
Yorumlar yaparak sesini duyur..!

İlginizi Çekebilir

Aile Eğlencesi Atölye Kurs Bale Biletino Etkinlikleri Çocuk Oyunları Haberler Foto Galeri Video Galeri Daha Fazlasını Göster

SAYFAYI PAYLAŞIN

Facebook Twitter Pinterest Mesaj Email
KAPAT

HAKKIMIZDA

Hakkımızda iletisim Yasal Uyarı Reklam Android Apple
KAPAT