Beyin, zihnin merkezi de olsa kesinlikle tamamı değil....

Bu süreçte bedeni unutmamak gerek.

Mindfulness egzersizleriyle başarmayı umduğumuz şey muhteşem beden / zihin komplesinde neler olduğunu anlamaya çalışmak. Basitçe GÖZLEMLEMEK ve İNCELEMEK.

Bunu yapanın sebebi anın içinde yaşamanın nasıl hissettirdiğini keşfetmeye yardımcı olmak. Özellikle ergenlik dönemindeki sınav sürecinde...

Öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasına engel olan Sınav Kaygısı başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlanır.

Kaygı ve korkunun aşırı düzeyde yaşanması gencin günlük yaşamını olumsuz etkileyerek performansının azalmasına, sınava yeterli şekilde hazırlanmasına ve başarılı olmasına engel olur. Sınav kaygısıyla ilgili belirtileri; Zihinsel, Duygusal ve Fiziksel’dir.

Özellikle sınavlara hazırlanan ergenlik dönemindeki öğrenciler, odaklanma becerilerini güçlendirme, endişe ve kaygı gibi zor duygularla baş etme, öfke kontrolü ve çatışma çözümleme konularında desteğe ihtiyaç duyar.

LGS sınavına hazırlanan 8. Sınıf öğrencilerinin bu ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik yeni bir program başlıyor:

.b (dot bi)-“Dur ve Farkında Ol!” Programı 

İngiltere’de okullarda uygulanan, 11-18 yaş arası çocuklar için tasarlanan .b (dot bi) farkındalık müfredatı programı 10 dersten oluşuyor.

Ergenler ve genç öğrenciler için tasarlanan .b programı:

Dikkati Odaklama
Zihni Sakinleştirme
Endişeyi Fark Etme
Zorluklar ve Güçlüklerle Baş Etme
Duyguların içinde kaybolmak yerine Farkındalıkla Hareket Etme becerilerini kapsıyor.

Eğitimin kapsamında verilecekler:

10 hafta boyunca 1 saatlik Online Buluşmalar
Ev uygulamaları
Yönlendirmeli Egzersiz Ses Kayıtları
Katılım Belgesi

Eğitim Tarihleri:
Pazar Grubu
Saat: 10.30 – 11.30

Günler:
Kasım: 22 / 29
Aralık: 06 / 13 / 20 / 27
Ocak: 03/ 10/ 17 / 24

Eğitim Zoom üzerinden gerçekleştirilecektir.

Katılım kontenjanı 12 kişi ile sınırlıdır.