Hayatımız boyunca karşılaştığımız insanlar, olaylar ve yaşadıklarımız bizi bir yerlere götür. Bu yolculukta bazen hak etmediğimizi düşündüğümüz, sindiremediğimiz, kabul edemediğimiz olgular, bizi duygusal, bilişsel ve davranışsal olarak, negatif yönde etkiler. Bu ders ile işleyeceğimiz konular şöyle olacaktır:

➢ Affetmek ne demektir?
➢ Affetmenin faydaları nelerdir?
➢ Affetmenin fiziksel sağlık üzerindeki etkisi nedir?
➢ Affetmenin ruhsal sağlığa etkileri nelerdir?
➢ Affetmenin ilişkilere katkısı nelerdir?
➢ Kendimizi affetmek
➢ Affetmeye yardımcı alabilecek meditasyon örneklerinden çalışmalar.

Hepimiz bizi aşağı çeken bu zincirlerden kurtulabiliriz.