Mindfulness Eğitim İçeriği

(1) Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) kavramı, teorisi, kapsamı ve tarihçesi

(2) Bilişsel psikoloji ve nöropsikolojide mindfulness kanıtları – Nöroplastisite 

(3) Anın farkında olmanın önemi 

(4) Bilinçdışı, otomatik davranışlar ve alışkanlıklar 

(5) Zihinsel sınırlılıklar ve zihnin hikayeleri 

(6) Beden taraması 

(7) Dikkat egzersizleri 

(8) Güdümlenmiş görsellik

(9) Depresif duygu ve düşünceleri gözlemlemek, tanımlamak 

(10) Sosyal endişesiz iletişimi geliştirmek- Nefes egzersizleri

(11) Günlük rutine mindfulness adaptasyonu

Toplam 2 gün 8 saat eğitim verilecektir.

Sertifikalı bir eğitimdir.