“Dalgaları durduramazsın ancak üzerinde sörf yapmayı öğrenebilirsin.”

İstesek de istemesek de stres yaşantımızı ve ilişkilerimizi etkiliyor. 

Gerçek şu ki stresten kaçınmak mümkün değil. Ancak onu beceri ile yönetebilmek mümkün. 

Bu programda stresli durumlarla nasıl başa çıkabileceğimizi anlatıyoruz. 

Mindfulness pratikleri ile daha sakin olma, odaklanabilme, daha kolay uyuyabilme, üzüntü ve endişeyi yatıştırabilme, öfkeyi yönetebilme, daha sabırlı olmak mümkün. 

Bu atöyeden sonra stresle ilişkin bambaşka olacak!