***Kaygı Çağında Stres Yönetimi Eğitimi*** Belirsizliklerin çağındayız. Bu da stres yönetimi becerisini, günümüz dünyasının en önemli becerilerinden biri haline getiriyor. Güzel haber şu, ilişki-olay-karar döngümüzü iyi yönetebilmek kortizol seviyemizden ilişkilerimize, hayatımızın pek çok alanını doğrudan etkiliyor. Tersi durumlar ise, duygularımızı yönetemediğimiz, esneklik ve çeviklik kavramlarından uzak, engelleyici düşünce kalıplarımıza tutunduğumuzda ortaya çıkıyor. Bu içerik sizleri kendi kırmızı çizgilerinizle tanıştırmak, “hayır” diyebilmenin ne kadar güvenli olduğuna dair bakış açınızı değiştirmek ve kendinize öz şefkat göstermeyi deneyimlemenize aracılık etmek.Hadi buluşalım! 5 Kazanım: 1.Stresin bedenimizdeki etkilerini anlama 2.Stresin ilişkilerimizi, hayatımızı nasıl şekillendirdiğini fark etme 3.Stresi yaratan düşünceleri öteleme tekniğini uygulama 4.Stresi oluşturan tetikleyicileri görerek yönetebilme becerisi kazanma 5.Kendinize öz şefkatle yaklaşabilmeyi deneyimleme